Guerra contra Balança

Oi Meninas,

Este cantinho é muito especial para mim. Aqui vou estar postar toda semana sobre a minha guerra com o meu peso. Sempre fui desencanada com isso mais não sei porque cargas d'água resolvi emagrecer. Enfim...até que uma coisa boa.

Este espaço vai ser até muito importante para eu conseguir ir em frente.Sei que todas vocês vão me ajudar.

Passei no médico, fiz todos os exames, me matriculei na academia e mudei a alimentação não apenas minha, mas também da minha casa. Coitado do meu marido...rsrsrs

Dia 17/08

No dia 17 de agosto iniciei meu regime e minha rotina de atividades físicas. Ah...só para lembrar, acabei iniciando em uma sexta-feira e não na segunda.Acho que foi por isso que deu certo.kkkk
Peso inicial 102,0 kg (credo....o que é isso....3 casas é demais)

Dia 27/08
Neste dia fiz a minha primeira pesagem. Para noooossa alegria...Perdi 1,5Kg
Peso atual 100,5 kg.  Estou feliz mas ainda continuo nos três dígitos.Buaaa.
Com tanto sacrifício, imaginei que fosse perder uns 3 Kg.
Oh...grande ilusão.


Dia 04/09
Hoje fiquei muito surpresa. Pensei assim...se na primeira semana em que se perde mais peso eu perdi 1,5kg, esta semana vou perder menos.
Perdi....tanranran.....1,6 kg. 
Ebaaaa....sai dos 3 dígitos.
Peso atual 98,9 Kg


Minha próxima pesagem será dia 10/09. Aguardem as cenas dos próximos capítulos. hihihihi.
Beijos e continuem por aqui.

Dia 10/09

Hoje foi a minha atual pesagem mas não fiquei satisfeita e até triste. Sniffff.

Perdi apenas 0,700kg.Sei que é melhor perder do que ganhar, é que eu esperava mais diante das outras duas semanas.Esta semana não fiz meus exercícios físicos na mesma intensidade pois estava com dores na perna, acho que isso contribuiu para uma perda de peso menor. Vou tentar me esforçar mais esta semana.

Meu peso atual é 98.2 kg

Minha próxima pesagem está marcada para 20/09.

Não vou desistir...

Confira o que fiz esta semana para perder o dobro do peso da semana anterior

Dia 20/09

Fui feliz nesta minha atual pesagem .Iuupiiii....

Perdi 1,5 kg.

A semana passada, toda vez antes de ir malhar eu comia um lanchinho light(carboidrato) antes de sair . Nesta semana resolvi mudar(como teste) por insistência do meu personal trainner. Antes de ir para academia resolvi comer uma saladinha e uma proteína.

Não é que deu certo?Semana passada perdi 0,7kg e nesta semana perdi 1,5kg.

A explicação foi a seguinte: toda vez quando eu comia o carboidrato antes de treinar, o meu corpo queimava primeiro este carboidrato para depois atingir a gordura acumulada.Não comendo este carboidrato, a queima durante a atividade  física seria direto na gordura. Foi mais ou menos isso que ele me explicou mas de uma forma mais técnica. Acho que assim deu para entender, não é mesmo?

Meu peso atual é 96,7 kg

Minha próxima pesagem está marcada para 28/09. Avante Brasil...rsrs

Dia 28/09

Meninas, esta semana foi de frio por aqui, mas me esforcei para tentar ir na academia. Claro que não consegui ir todos os dias, porém o que fiz valeu a pena.

Perdi 1,6 kg.

Meu peso atual é 95,1 kg

Hoje comecei a tomar água com gengibre e um ativador metabólico natural para acelerar meu metabolismo. Vamos ver se vai dar certo, semana que vem eu falo.

Minha próxima pesagem está marcada para 08/10 .Amadinhossss de Iza.  hehehe(Dando uma de Chay, em homenagem ao último capítulo da novela)

Dia 08/10

Vixiiiii, esta semana foi um terror.vocês não vão acreditar....eu ENGORDEI o,600kg , mas não escorreguei no regime....o problema é que não consegui fazer muita atividade física. O médico também explicou que eu poderia estar retendo líquidos.Vou fazer umas drenagens com uma amiga para ver se foi isso mesmo.Ah, quanto ao gengibre, não consegui dar continuidade a esta rotina.

Aumentei 0,6 kg.

Meu peso atual é 95,7 kg

Minha próxima pesagem está marcada para 17/10 

Dia 17/10

Realmente pessoal, fiquei com retenção de líquidos.Fiz a drenagem linfática que ajudou bastante. Esta semana foi bem legal... Até pensei que não fosse perder nada ou até mesmo engordar, já que viajei para Poços de Caldas e comia no hotel e não fiz atividades físicas. A minha rotina foi alterada e fiquei apreensiva para pesagem da semana.Hoje fazem exatamente 2 meses de regime.No total perdi 9 kg.Estou me sentindo bem e atá usando algumas roupinhas que não conseguia usar antes.

Perdi 2,1 kg.

Meu peso atual é 93,6 kg

Minha próxima pesagem está marcada para 25/10 

Dia 25/10

Perdi 1,1 kg.

Meu peso atual é 92,5 kg

O ativador metabólico eu estou usando e vale apena...está aprovado.

Minha próxima pesagem está marcada para 01/11


Dia 01/11

Perdi 0,7 kg.

Meu peso atual é 91,8 kg

Esta semana perdi pouquinho.

Apenas controlei a alimentação e não tive tempo de fazer exercícios físicos

Minha próxima pesagem está marcada para 08/11

Dia 08/11

Perdi 0,9 kg.

Meu peso atual é 90,9 kg

Muitas pessoas aqui no blog tem me pedido a minha rotina alimentar. Não foram muitas mudanças(quer dizer, para começar foram sim!!!), mas estou comendo de 3 em 3 horas.

O mais difícil é a primeira semana, onde senti muita fraqueza e indisposição...achei que não fosse aguentar.

As principais alterações no cardápio foram :

1.Cortei os doces ou qualquer alimento que tivesse em sua composição o açúcar  independente do tipo(mascavo, cristal ou refinado)

2.Não como alimentos com base de soja

3.Evito ao máximo farinha branca e qualquer derivado. O pão que como é o 12 grãos da Pullmann e não estou fazendo uso de torradas e bolachas(nem integral, nem água e sal)

4.Não utilizo no meu cardápio raízes(com exceção da cenoura mas como ela crua, cozida não.)

5.Frituras ou empanados apenas nos meus sonhos...

6.Como muitas verduras e frutas(menos manga, abacate e banana)

7.Bebo bastante água

O doce foi o mais difícil de retirar, então para me tapear, quando acabava de comer algo, mascava um trident ou comia muita gelatina diet.

Esta reeducação alimentar que estou fazendo foi específica para mim, por isso quem precisar fazer um regimezinho, deve procurar um especialista para dar o primeiro passo (endocrinologista ou nutricionista). O acompanhamento semanal também é muito importante.

Ah... não esquecer de fazer atividade física.

O ativador metabólico e a massagem redutora estão me ajudando bastante.

Minha próxima pesagem está marcada para 23/11

Dia 23/11

Perdi 0,8 kg.

Meu peso atual é 90,1 kg

Vixiiii, o negócio agora esta bem devagar, mas apesar de estar perdendo pouquinho por semana, a textura da minha pele tem melhorado bastante com as massagens estéticas que estou fazendo.Aliás, quem precisar, é só me contratar.....kkkk

Minha próxima pesagem está marcada para 29/11

Dia 29/11

Perdi 1,1 kg.

Meu peso atual é 89,0 kg

Minha próxima pesagem está marcada para 06/12

Dia  06/12

Perdi 0,5 kg.

Meu peso atual é 88,5 kg

Minha próxima pesagem está marcada para 13/12

Dia 13/12

Perdi 0,6 kg.

Meu peso atual é 87,9 kg

Minha próxima e última pesagem oficial do ano será 21/12

Dia 21/12

Perdi 1,0 kg.

Meu peso atual é 86,9 kg

Balanço final de 2012: Iniciei minha dieta em 17/08 e até os dias de hoje consegui eliminar 16 kg.Uma média de 4 kg por mês.Já se foram 4 meses.Para as pessoas que estão me perguntando se eu quero ficar magrinha, minha resposta é ...naooooo! Não pretendo perder meu biotipo, apenas ter mais qualidade de vida e mais disposição para continuar a fazer as coisas que gosto e com menos canseira.

As festas de fim de ano estão chegando e com elas varias guloseimas, espero que eu consiga resistir e não engordar muito.....

Boas festas a todos e um ano novo cheio de realizações e bençãos.

Balanço após as férias:

Vocês não vão acreditar....passei no teste.

Realmente durante as festas de fim de ano e com poucas atividades físicas, engordei 2 kg, mas logo ...logo, eliminei-os.

Fui pega de surpresa e tive que parar com as atividades físicas e a restrição alimentar, pois vou ser mamãe.

Sai de férias com 86,9kg e hoje com 4 meses de gestação estou com 83,9kg.

Realmente me reeduquei e estou conseguindo comer bem e de forma saudável.

Meu peso atual é 83,9 kg

Quantos kg será que vou engordar até o final da gestação?

Pessoal, cheguei ao final da gestação...

Vou contar os detalhes na aba Gestante...

Consegui controlar o peso, mas fiz um intenso acompanhamento com a nutricionista.

Adquiri 8kg.

Meu menor peso na gravidez foi 83,5kg e ao final da gravidez estava com 91,5kg.

bjs a todos...